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Se você está aqui é porque provavelmente é uma pessoa ansiosa e já não aguenta viver com crises de ansiedade. Eu por muitos anos sofri com este mal, até que aos poucos consegui ir controlando o problema até eliminar a ansiedade de uma vez por todas da minha vida, mas isto nem sempre foi assim, fique comigo e vou te contar um pouco mais da minha história, como venci este problema e como você também pode conseguir  a mesma coisa.

Sempre fui tímido por natureza e isto contribuiu ainda mais para que eu tivesse ansiedade, quando estudava ficava ansioso em relação a escola, sempre pensava que poderia ter algum trabalho em grupo, apresentação ou outra coisa na qual precisasse me expressar e por conta disto minha vida escolar foi um inferno até o segundo ano do segundo grau.

O que eu não podia imaginar era como isto me afetaria na vida de adulto, pensava que o problema era a escola e quando acabasse os estudos a vida seria melhor, mas não foi o que aconteceu, eu cresci, fui para universidade e lá até que consegui controlar bem a ansiedade porque minha timidez já não era tão grande, porém ainda ficava muito ansioso quando tinha alguma prova.

Quando comecei a vida profissional, a ansiedade aparentemente não tinha me atrapalhado, mas quando comecei a precisar viajar com frequência por causa do trabalho as coisas ficaram feias, na minha primeira viagem de avião eu já sai de casa ruim, no avião antes de decolar eu já estava suando frio e com mal estar.

Depois que cheguei ao meu destino passei 2 dias por lá a trabalho e voltaria pra casa de avião também, mas 1 dia antes eu comecei a ter crise de ansiedade a ponto de quase precisar saltar de um carro em movimento, achei que fosse morrer e tudo isto porque já estava ansioso pensando na volta pra casa, o contato profissional que me recebeu lá cancelou minha viagem de volta e me hospedou na casa dele até que eu melhorasse, acabei voltando pra casa somente 3 dias depois do ocorrido.

Enfim, já passei por muitas crises de ansiedade, antes de provas, ocasiões importantes no trabalho, viagens, seja de carro,ônibus ou avião e a sensação era sempre a mesma, aquele mal estar repentino acompanhado de um calorão, suor frio e sensação de que iria morrer, você deve estar bem familiarizado com tudo isto também.

Foram anos sofrendo com isto, até que um dia as coisas começaram a melhorar, a primeira coisa que precisei fazer foi reconhecer que precisava de ajuda, procurei um médico e ele me ajudou bastante recomendando alguns tratamentos naturais que fizeram diferença, são produtos simples e sem contra indicações, hoje em dia eu utilizo o Captril, você pode ver mais sobre ele nesta página abaixo:

www.toninhohorta.com.br/captril-funciona/

Por ser 100% natural ele não tem nenhum tipo de efeito colateral, ou seja, algo que possa te fazer mal.

Mas eu não fiquei só dependendo deste tipo de tratamento não, a coisa que mais me ajudou a ir eliminando a ansiedade dia após dia foi quando comecei a praticar esportes com frequência e quando digo com frequência não estou falando de um jogo de futebol no domingo, mas sim de fazer alguma atividade física quase que diariamente.

Comecei com a corrida no período da manhã ou final de tarde e também sempre que estava me sentindo meio estressado ou percebendo que alguma ansiedade estava começando eu ia correr e tudo passava como num passe de mágica, além disso comecei a jogar basquete 3 vezes por semana e isto foi ainda melhor porque além de estar me exercitando eu passei a me envolver com outras pessoas.

Só com o tratamento do médico + o esporte a ansiedade já praticamente tinha sumido da minha vida, mas eu ainda comecei a passar tempo na natureza toda semana, seja numa praça, chácara ou praia, pelo menos 1 vez por semana e também comecei a me alimentar melhor.

Por último eu aprendi que precisava ter paz de espírito e saber que não poderia fazer nada sobre coisas que não controlo, como medo de acontecer um acidente ao viajar, o que me ajudou muito foi quando percebi que qualquer pessoa pode morrer de mil e uma maneiras no seu dia a dia, eu poderia estar em casa e passar mal ou cair e bater a cabeça e pronto, não é porque você vai viajar de avião que as chances de morrer são maiores, quando chegar o dia da pessoa partir ela vai de qualquer jeito, então não adianta ficarmos tão ansiosos pensando nisto.

Enfim estas são pequenas dicas e espero de coração que possam te ajudar a também dar um basta na ansiedade!