Melhores alimentos para combater a queda de cabelo

O consumo de bons alimentos sempre esteve relacionado com uma boa saúde e beleza, afinal, alimentar-se bem e de forma saudável pode deixar a pele unhas e cabelos muito mais bonitos, não é mesmo?!

Além disso, uma alimentação mais pobre em vitaminas, proteínas e minerais pode fazer com que o cabelo perca seu brilho, vitalidade e força, iniciando um processo de quebra e também de queda, muitas pessoas estão precisando usar make hair para cobrir as falhas nos cabelos por causa da má alimentação.

Por isso, muito além de apostar nos melhores cosméticos para a saúde do seu cabelo, nada como cuidar deles de dentro para fora.

Então, vamos conhecer os melhores alimentos para queda de cabelo:

Espinafre

O espinafre é uma rica fonte de ferro, que é um mineral que atua diretamente na formação dos glóbulos vermelhos, nutrindo os folículos capilares.

Justamente por esse motivo que a falta dessa substância pode acabar levando ao ressecamento dos fios, perda do brilho e fraqueza.

Cenoura

A cenoura é uma fonte de vitamina A e de Betacaroteno. Essas substâncias possuem ação antioxidante, que age contra os radicais livres, evitando perda dos pigmentos dos fios e a sua queda. Além disso, a vitamina A ainda contribui ativamente para a saúde do couro cabeludo, nutrindo suas células e regulado a produção de sebo.

Salmão

O salmão é considerado uma proteína de alta qualidade, visto que é rico em selênio e ômega-3. Essas duas substâncias juntas ajudam a proteger o couro cabeluda da radiação ultravioleta, a combater infecções e ainda melhora a circulação, o que favorece a chegada de nutrientes até o bulbo capilar, o que é muito importante.

Aveia

Esse é um grão rico em silício, que ajuda na estruturação da queratina, que é a principal proteína que forma o fio de cabelo. A aveia ainda é rica em zinco e vitaminas do complexo B, que favorecem o crescimento capilar deixam os fios mais fortes, evitando a queda.

Laranja

O maior benefício que a laranja pode oferecer aos cabelos pode ser obtido com a ingestão da parte branca, que fica entre a polpa e a casca. Ela é chamada de pectina!

É justamente nessa parte que ficam as fibras que atuam ajudando a eliminar as toxinas do couro cabeludo que, quanto estão em excesso, aumenta a oleosidade e a caspa, que são fatores de risco para a queda de cabelos.

Para saber mais sobre o assunto, assista o vídeo abaixo: