Qual o melhor exercício de alta intensidade?

Quer emagrecer rápido e ficar com tudo sarado? Então pode apostar nos exercícios de alta intensidade o HIIT, estes exercícios são os melhores para isto e por isto estão virando febre também nas academias, afinal, este povo de academia não é bobo e não querem perder dinheiro com aluno saindo pra fazer treino HIIT em casa.

Com tanta gente falando a respeito, tá cheio de gente perguntando ou procurando na Internet o melhor exercício de alta intensidade, se você está aqui é porque pode ser uma destas pessoas.

Não existe um “melhor exercício HIIT”, os treinos de alta intensidade dão resultado justamente porque são compostos de vários exercícios diferentes para não deixar nenhuma musculatura, nenhuma parte do corpo se acostumar com o treino como ocorre nas academias.

O Sergio Bertoluci do Xtreme 21 faz questão de explicar isto, além disso, tudo depende do objetivo de cada um, o objetivo da maioria das mulheres provavelmente é emagrecer rápido e dos homens ganhar músculos rapidamente, porém podem existir muitas com outros objetivos como fortalecer e definir o bumbum ou barriga o mesmo no caso dos homens que podem ter outros objetivos.

Os exercícios de alta intensidade também não são apenas para perda de peso e definição muscular, eles podem e são utilizados para melhorar o condicionamento cardio-respiratório de um corredor por exemplo, o HIIT para corrida consiste principalmente de tiros rápidos sem muito intervalo entre eles.

Já deve estar claro para você que não existe uma resposta satisfatória sobre o “melhor exercício”, tudo depende da pessoa que está treinando e do objetivo, se é perda de peso, ganho de massa, condicionamento físico, condicionamento cardio, etc.

O melhor mesmo é você comprar algum treinamento completo que tenha um guia passo a passo e que tenham profissionais aptos para montar um treino de acordo com seus objetivos, é o caso do Xtreme 21 que foi citado anteriormente, nele você recebe uma ficha pra preencher onde deve informar quais são seus objetivos e o treino é feito pensando nisso, com exercícios que ajudem você a atingir estes objetivos.

Antes de começar o ideal é falar com seu médico porque pode ser que alguns treinos sejam muito puxados para quem está iniciando e neste caso é bom fazer algum tipo de preparação antes, para estar apto pro HIIT depois, caso contrário em vez de fazer bem o exercício de alta intensidade pode te fazer mal como explica este especialista: